如何导出 Telegram 聊天记录：分步指南

如果你想导出 Telegram 聊天记录进行备份或分析，请按照此简单指南操作。Telegram 提供了将聊天数据导出为多种格式（包括 JSON）的内置选项。

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步骤 1：打开要导出的聊天

• 在桌面或网页版启动 Telegram 应用。
• 打开你要导出的聊天对话。

步骤 2：打开聊天设置

• 点击聊天窗口右上角的 三点 图标。
• 在下拉菜单中选择 导出聊天记录。

步骤 3：选择导出格式

• 会弹出一个名为“选择导出格式”的窗口。
• 选择 可机器读取的 JSON 格式。此格式非常适合导入和分析。

步骤 4：自定义导出选项

在“聊天导出设置”窗口中，你会看到以下选项：

• 照片
• 视频
• 语音消息
• 视频消息
• 贴纸
• GIF
• 文件

如果只想导出消息文本*，请*取消选中所有这些选项。

根据需要调整日期范围和其他设置。

步骤 5：导出并下载聊天记录

• 点击 导出 按钮以开始导出聊天记录。
• 导出完成后，会出现一个确认窗口，显示文件总数和大小。
• 点击 查看我的数据 或前往下载文件夹以访问导出的文件。

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其他提示

• 如果计划使用第三方工具分析或处理聊天数据，JSON 格式最为合适。
• 包含媒体文件（照片、视频等）会增加导出大小和时间。
• 导出的数据包含个人对话内容，请妥善保管。

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